奥一网讯“最好的医生是你自己！”昨天下午，中国工程院医药与卫生工程部学部院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长钟南山来到广州购书中心，为现场读者举行了一场健康专题讲座。他自信地说，７０岁的我，身体比６０岁的施瓦辛格还好吧？

    长达两个多小时的讲座中，钟南山从心理平衡、合理膳食、戒烟限酒、加强体质锻炼和功能锻炼以及早防早治这五大健康基石，倡议公众能够真正树立自我管理健康的观念。

    钟南山用幻灯片展示自己３３岁和７０岁时的身材；健硕依然，自信依然。

    反对“轻伤不下火线”

    “现在有句俗话，４０岁以前以命搏钱，４０岁以后以钱搏命。”讲座中，钟南山列举了多位近年来英年早逝的社会精英。

    从企业家、爱立信中国有限公司前总裁杨迈，连续忙碌几个星期，去健身房健身时突发心脏病死亡；到艺人演员李媛媛４１岁罹患宫颈癌去世、４６岁的小品演员高秀敏突发心脏病去世、４２岁的相声演员付彪因肝癌去世，以及捐助多名贫困儿童的歌手丛飞因癌症不治去世。

    在回顾这些社会精英时，钟南山的语气满是惋惜。他说，名人英年早逝的诱因，大多是因为过度劳累。他们平时如果注意身体健康，及时治疗，活着就会创造更大的价值。

    “我特别反对媒体在宣传精英分子，总是宣传他们‘轻伤不下火线’。小病不去治，最后精英分子就英年早逝。”钟南山强调，精英分子是宝贵的社会财富。生病后应该积极治疗，这样很有可能继续活下去的，至少也能多活几年。

    揭示　七成疾病缘于生活方式

    钟南山指出，快节奏、高强度的工作、不健康的生活方式使越来越多的都市人处于亚健康的灰色地带。现在罹患疾病７０％是不合理的生活方式所致。“生活方式是自己挑的，自己选择的”。他强调，每一个人都要珍爱生命，早治早防。健康把握在自己手里。

    钟南山在演讲中特别给媒体记者提了个醒。他说，记者的工作性质决定了他们生活不规律。为了工作，早餐不吃，午餐随便吃，最应当少吃的晚餐，就大吃大喝了。晚上赶稿子为了减轻压力就抽烟。他特地建议记者们：不管有多忙，早餐一定要吃。“工作可以慢慢来，但是健康是单行线，走过去就再也走不回来了！”

    在谈到合理膳食时，钟南山建议大家，少吃麦当劳、ＫＦＣ等洋快餐。这些食品会加重胃肠的负担，使人极易患胃癌、肠癌。他还建议，广州天气潮热，最好每天喝３００ｍｌ的水至少３杯，喝可乐来代替饮水是不行的，最好是白开水。