2.养心修身 

    中医历来强调“形神合一”，身与心相互影响，即体质与精神、思维、情志是相互影响。“亚健康”成因包含生理、心理、社会三个方面，每一方面失调均可成为形成“亚健康”的原因，并影响其他两方面。所以防治亚健康状态可以通过调养情志来促进身体健康，也可以通过调整身体状况来改善情志状态。心理上和身体上和谐统一，才称得上真正的健康。

    《素问.灵兰秘典论》说：“心者，君主之官也，神明出焉。”心主神志，是指人的精神、意识、思维活动。神志总主于心而分归五脏，"人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。"精神情绪波动是对外界刺激所产生的反应，产生于五脏，为生命活动的外在表现。情志的变化，又能影响其相应脏腑的功能，“喜怒不节则伤脏”。因此强调保持乐观、平和的精神状态，使情绪波动不过于激烈，则气血调畅，脏腑功能正常。而“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”，则说明了不遵循自然规律，不克制过度的生活方式，必将付出健康代价。调饮食、慎起居、劳逸相结合是预防亚健康的关键，是“治未病”思想的具体体现。因此强调修养身心，是防治亚健康和疾病的根本方法。

    3.气功、推拿治疗 

    气功通过调畅气机、疏通经络、培养正气、补益元神、平衡阴阳、协调脏腑等作用，使人体精、气、神功能恢复，躯体达到宁静、平和状态。经络是人体内脏与体表联系的通路，具有传导感应、调节气血、调节虚实等功能。推拿是根据整体观念和辨证施治原则，运用一系列特定手法作用于人体相应穴位或部位，刺激经络和腧穴，通过经络系统的调节和腧穴作用以促使人体气血流通，调整机体的生理功能，从而使人体增强抗病能力以达到防治亚健康状态的目的。

    4.运动干预 

    健康的生命在于运动，运动可以活动肌肉、筋骨、关节，能疏通经络，振奋阳气，畅行气血，增强体质。适量运动是预防和消除疲劳的重要手段，并使人心情舒畅，长期运动可促进新陈代谢，增强体质，是预防亚健康的有效方法之一。

    综上所述，《内经》"治未病"观点所具有的超前学术思想，经过历代医家的发展和丰富，被赋予了新的内涵，而中医独具特色的诊疗疾病的思维模式在防治“亚健康”方面所具有的潜在优势越来越被国际社会所广泛理解与认同。这不仅拓宽了中医学术新的发展空间，而且能够促进现代医学的进步与发展，从而为人类健康做出新的贡献。